العودة   منتديات انت عراقي > ★☀二【« الاقـسـام الـعـلـمـيـه »】二☀★ > الطب والصحة


الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥



إضافة رد
كاتب الموضوع إحساس مشاركات 2 المشاهدات 48
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-01-2017, 07:05 PM   المشاركة رقم: 1

البيانات
إحساس غير متواجد حالياً
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 78574
الدولة: قلبي كهِف مظلم//
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 5398
إحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond repute


المنتدى : الطب والصحة
(11)13 طرق تجعل القهوة صحية أكثر


طرق تجعل القهوة صحية أكثر





إذا كنت معتادا على تناول القهوة ، فاعلم جيدا أنك لن تستطيع العيش بدونها . ولكن هناك بعض الأخبار السارة لك. يمكنك تناول قهوتك بشكل يومي وأساسي بطرق صحية ،إذا أخذت فى الإعتبار بعض النصائح والإرشادات .
*بعض الفوائد الصحية للقهوة :
1- تعمل القهوة على تقليل خطر تطور مرض السكري .
2-الحماية من مرض باركينسون ،وسرطان القولون والمستقيم.
3- تعمل القهوة على تحسين المزاج وتحارب بعض حالات الإكتئاب .
4-تحمي القهوة من تسوس الأسنان ،وتمد بالطاقة اللازمة والحافز الضروري لإستمرار اليوم.
5- تعمل القهوة على التنبيه وزيادة التركيز خلال اليوم.
طرق يمكنك مراعتها لجعل قهوتك صحية :
1- الطريقة الأولى : للحفاظ على قهوة صحية ،تجنب إستخدام منتجات الألبان في حميتك الغذائية . لو كنت لا تفضل القهوة الخام ،فأنت قطعا تحتاج إلى لبن . في هذه الحالة عليك اللجوء إلى لبن الصويا ، اللوز أو الأرز .طبقا للدراسات الحديثة ، وجد أن هذه الألبان المتنوعة تعتبر صحية اكثر من الألبان العادية .
2-الطريقة الثانية : إن كنت ممن يفضلون إضافة الكريمة للقوة، توقف عن ذلك فورا، لأن ذلك غير صحي بالمرة .هذه القهو تكون غير مفيدة لا للعقل ولا للصحة بشكل عام،وقد تكون عاملا أساسيا لزيادة الوزن.
3-الطريقة الثالثة : إن كنت تعتقد أن الإستغناء عن السكر واستبداله بالسكر الصناعي والمحليات الأخرى ،سوف يجعلها صحية ومفيدة للعقل فأنت على خطأ . عليك التفكير جيدا ـ فهذه الأنواع لا تضر عقلك فقط بل تسبب الكثير من المخاطر الصحية تهيج الجلد ، الصداع ومشاكل الجهاز التنفسي .
لذا ننصحك بالتخلص من السكر لجعل قهوتك صحية للعقل.وجد أن السكر يسبب إلتهابات وضرر للمخ أيضا .يمكن إستخام العسل للتحلية بدلا عن السكر، والذي يمكنه تعزيز صحة جسمك على المدى الطويل ,يمكنك أيضا تحلية القهوة بالسكر البني أو سكر جوز الهند.
*فوائد تناول القهوة بدون سكر :
1-تعمل على تقوية الذاكرة : تفيد القهوة السوداء (السادة) العقل ،حيث تساعد العقل على البقاء نشيط ،وبالتالي تعزز وتزيد من قوة الذاكرة .وكذلك تساعد في الحفاظ على الأعصاب نشطة ،وتقي من الخرف المصاحب لفترة الشيخوخة.
2-تزيد من نسبة الذكاء : مادة الكافيين من المنشطات العقلية التي تؤثر فى الجسم وتستطيع تعزيز المزاج ، الطاقة و الوظائف الإدراكية وكل ذلك يجعل الشخص أكثر ذكاء .
3-تعمل القهوة على تطهير المعدة : تعبر القهوة من مدرات البول وتساعد أيضا فى التخلص من فضلات المعدة . فتناول القهوة الخالية من السكر يعمل على تخليص المعدة من التوكسين والبكتريا الضارة في شكل البراز ،لذا فهى تعمل كمطهر معوي.
4-تساعد القهوة في إنقاص الوزن : يعتبر التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع ، واحدا من أهم منافع القهوة خالية السكر . تساعد القهوة في تعزيز الميتابوليزم بنسبة 50% ،مما يساعد على تدريب أفضل إذا كنت في صالة الجيم .تعمل القهوة السوداء أيضا على حرق دهون البطن ،لانها مشروب مذيب للدهون .
5- تحمي من خطر أمراض القلب : عندما تتناول قهوتك بدون سكر ، يعود ذلك بالنفع على صحة قلبك .تعمل القهوة السوداء على تقليل الإلتهابات في الجسم ،وكذلك تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
6-ترفع كفاءة الجهاز المناعي : تعتبر القهوة من مضادات الأكسدة المنزلية القوية . يحتوي الكوب الواحد من القهوة على فيتامين ب2 ،ب3 وب5 ،الماغنسيوم والبوتاسيوم .
7- يقلل من خطر الإصابة بالسكر : تقلل القهوة السوداء من خطر الإصابة بسكر الدرجة 2 .تعتبر القهوة مشروب قوي لمعالجة السكر وخاصة النورع الذي يرجع لعوامل وراثية في العائلة.
8-تحمي من الإصابة بالسرطان : تناول كوبين من القهوة السوداء يوميا يقي من أمراض الأورام السرطانية ، حيث يتميز بخصائصه المضادة للسرطان والتي تقلل من خطر الإصابة به،على سبيل المثال يحمي من سرطان القولون ويقلل نسبة سرطان الكبد بنسبة 40%.
9-تساعد على الحفاظ على الرشاقة والذكاء مع تقدم العمر : حيث تحافظ القهوة على صحة العقل والجسم في حالة من الحيوية والشباب.تناول مشروب القهوة خالية السكر يعمل على الحماية من مرض باركينسون ،وذلك لانه يعزز مستوى الدوبامين في الجسم .
10-القهوه تجعلك سعيدا : حيث تعمل على تحسين المزاج ،لذ تساعد في علاج بعض حالات الإكتئاب أيضا
















من مواضيع إحساس
  • رسومات شهيرة بشكل شخصيات الليغو
  • صور: تعرف على تنبؤات مسلسل سيمبسون التي...
  • صور رومانسية عن الحب 2017 منذ ان عرفتك أصبحت...
  • صور رومانسية عن الحب 2017 ستبقى دائمآ وآبدآ...
  • لوحات فنية تتنفس حياة مع المُبدعة صفية علي
  • الفروق بين أنواع البطاطس واستخداماتها بالطبخ
  • شلال أوجان صون بعد ذوبان الجليد على جبال...
  • جزيرة كاباس الماليزية 2017
  • معلومات عن نافورات البحر 2017
  • طائر السبد الاوروبي 2017
  • عرض البوم صور إحساس رد مع اقتباس
    الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ إحساس على المشاركة المفيدة:
    قديم 09-01-2017, 11:11 PM   المشاركة رقم: 2

    البيانات
    حنين متواجد حالياً
    التسجيل: Oct 2010
    العضوية: 69194
    الدولة: Australia Perth
    علم الدولة : علم الدولة Iraq
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 2815
    حنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond repute


    كاتب الموضوع : إحساس المنتدى : الطب والصحة
    Cu Gcom (35) رد: طرق تجعل القهوة صحية أكثر

    احساس
    يا قديرة
    خبر صحي هام
    و معلومات قيمة
    امتناني يسبقه تقديري
    لروحك الزيزفون
    نجومي
    حنين
















    من مواضيع حنين
  • جاء يطلب ويخلِّص
  • سوار إلكتروني يفحص عرقك ويشخص المرض
  • لخفض ضغط الدم المرتفع.. عليك بـ12 نوعاً من...
  • إذا كنت تظن أن مشروبات الدايت مفيدة.. فإليك...
  • بطلا "مسرح مصر" يعلنان ارتباطهما بطريقة...
  • من قتل هؤلاء الفنانين بالسم؟
  • مواقف محرجة تعرض لها هؤلاء النجوم
  • مى سليم تتألق فى 3 حفلات جماهيرية
  • كارمن سليمان وهيثم شاكر نجما الربيع في نادي...
  • هه‌رگیز ناتبورم....
  • عرض البوم صور حنين رد مع اقتباس
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are معطلة
    Pingbacks are معطلة
    Refbacks are معطلة


    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    8 أسباب تجعل النساء أكثر عرضة للصداع النصفي حنين الطب والصحة 4 11-09-2016 02:57 PM
    أحترس من 7 وظائف تجعل صاحبها أكثر عرضة للاكتئاب همس الروح العيَآدَة النفسيَّة 6 27-12-2014 04:57 PM
    كيف نجعل من القهوة و الشاي مشروباً أكثر فائدة ! Kαяєzмα الطب والصحة 8 27-06-2014 09:23 PM
    10 أشياء مدهشة تجعل سلمان خان من أكثر الشخصيات جاذبية ليليا افلام هندية 2017 - صور هندية 2017 - اغاني هندية 2017 1 01-11-2013 09:41 AM
    البروتينات تجعل المرأة تتحدث أكثر من الرجل ŜĦ ΆṬĦΆ الطب والصحة 9 30-04-2013 11:54 AM


    الساعة الآن 09:28 PM

    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
    Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
    Developed By Marco Mamdouh