العودة   منتديات انت عراقي > ★☀二【« الاقـسـام الـعـلـمـيـه »】二☀★ > الطب والصحة


الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-04-2017, 11:40 AM   المشاركة رقم: 1

البيانات
حنين غير متواجد حالياً
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 69194
الدولة: Australia Perth
علم الدولة : علم الدولة Iraq
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 3153
حنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond repute


المنتدى : الطب والصحة
Log لقوام رشيق.. 10 أطعمة تخلصك من دهون البطن

لقوام رشيق.. 10 أطعمة
تخلصك من دهون البطن
السبت 18 رجب 1438هـ - 15 أبريل 2017م
  • تعتبر #الدهون المتراكمة حول منطقة #البطن أو ما يعرف بـ"الكرش" مشكلة تؤرق الكثيرين، خاصة المهتمين منهم بـ #الرشاقة والمظهر الجذاب سواء كانوا رجالاً أو نساء.
ورغم أن #التمارين_الرياضية تساعد في تقوية #عضلات البطن والتخلص من تلك الدهون غير المرغوب فيها، إلا أن هناك بعض #الأطعمة تساهم ببساطة ودون عناء في زيادة معدل التمثيل الغذائي، كما تساعد في إطلاق المزيد من #هرمونات حرق الدهون والقضاء على #السموم، ما يساعدك على فقدان #الوزن.
فيما يلي الأطعمة الـ10 التي تعزز عملية #التمثيل_الغذائي والتي تساعد في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، وفق ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:
1 - التمر الهندي
من المعروف أن #التمر_الهندي يكبح #الشهية ، ويساعد في حرق دهون الجسم عن طريق التحكم في مستويات مادة السيروتونين والمسؤولة عن إضفاء الإحساس بـ #الشبع إلى الجسم.
2 - الكركم
يعتبر #الكركم أحد أفضل الأطعمة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن، وذلك لاحتوائه على مركب نشط يسمى الكركمين والذي يعمل على حرق الدهون بشكل فعال.
3 - عصير الطماطم
يساعد #عصير_الطماطم (البندورة) في تقليل #الالتهاب وأيضاً حرق الخلايا الدهنية، حيث يعمل على زيادة مستويات بروتين أديبونيكتين الدهني في الجسم، وهو البروتين الذي يساعد على حرق الدهون.
4 - الكال
يساعد #الكال ، وهو أحد أنواع الخضراوات الورقية، في كبح الشهية وأيضاً إزالة السموم من الجسم.
5 - سمك السلمون
يحتوي #سمك_السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية والمعروفة بقدرتها المتميزة في حرق الدهون، خاصة من منطقة البطن والخصر.
6 - البروكولي
يعمل #البروكولي على تحفيز الإ
نزيم الذي يأمر الخلايا الدهنية بحرق الدهون، لذا فهو أحد أفضل الأطعمة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
7 - الأفوكادو
تحتوي فاكهة #الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تعمل على زيادة معدلات الهرمونات وحرق الدهون بالجسم، ما يعزز عملية التمثيل الغذائي.
8 - بذور الشيا
لاحتوائها على كمية وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، الألياف والبروتين فإن #بذور_الشيا تساعد على كبح الشهية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي بفاعلية كبيرة وزيادة إفراز هرمون الغلوكاغون المسؤول عن حرق الدهون، لذا فهي تعتبر أحد أفضل الأطعمة للحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون المتراكمة.
9 - المحار
يساعد #المحار بشكل كبير في كبح الشهية، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من معدن الزنك الهام جداً للجسم، ما يجعله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.
10 - زيت جوز الهند
يحتوي #زيت_جوز_الهند على الدهون الثلاثية المتوسطة السلسلة والتي يستخدمها الجسم كطاقة، مما يفوت عليه فرصة تخزينها كدهون، الأمر الذي يجعله إحدى أفضل الوسائل أيضاً للقضاء على دهون البطن.
















من مواضيع حنين
  • كيف تبخرت 1300 دولار من حساب أب نائم؟
  • "خيانة زوجية" بإيران ترغم طائرة على الهبوط...
  • الهندي الذي لا يزال شاربه يمتد حتى أصبح...
  • كيف عوقب أب قتل رضيعته بالتبني ضربا؟
  • المشي السريع يحد من وفيات كبار السن
  • خطأ نرتكبه جميعاً.. إياكم وضع البيض في هذا...
  • 6 فوائد صحية ستجعلك تستنشق ملح الهيمالايا...
  • عمرو واكد ينجو من السجن.. هكذا انتهت الأزمة
  • شادية تطيح بمستشار نقابة الموسيقيين في مصر
  • إقبال جماهيري كثيف للظفر بمكان في حفل أنغام...
  • عرض البوم صور حنين رد مع اقتباس
    2 أعضاء قالوا شكراً لـ حنين على المشاركة المفيدة:
    الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ إحساس على المشاركة المفيدة:
    قديم 17-04-2017, 09:05 PM   المشاركة رقم: 3

    البيانات
    حنين غير متواجد حالياً
    التسجيل: Oct 2010
    العضوية: 69194
    الدولة: Australia Perth
    علم الدولة : علم الدولة Iraq
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 3153
    حنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond repute


    كاتب الموضوع : حنين المنتدى : الطب والصحة
    Cu Gcom (35) رد: لقوام رشيق.. 10 أطعمة تخلصك من دهون البطن

    إحساس
    أشكركْ ياسيدةْ النقاء
    بتنوير مُتصفحي

    دُمتي لي قَريبه...~
    حنين
















    من مواضيع حنين
  • كيف تبخرت 1300 دولار من حساب أب نائم؟
  • "خيانة زوجية" بإيران ترغم طائرة على الهبوط...
  • الهندي الذي لا يزال شاربه يمتد حتى أصبح...
  • كيف عوقب أب قتل رضيعته بالتبني ضربا؟
  • المشي السريع يحد من وفيات كبار السن
  • خطأ نرتكبه جميعاً.. إياكم وضع البيض في هذا...
  • 6 فوائد صحية ستجعلك تستنشق ملح الهيمالايا...
  • عمرو واكد ينجو من السجن.. هكذا انتهت الأزمة
  • شادية تطيح بمستشار نقابة الموسيقيين في مصر
  • إقبال جماهيري كثيف للظفر بمكان في حفل أنغام...
  • عرض البوم صور حنين رد مع اقتباس
    الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شُوقْ على المشاركة المفيدة:
    قديم 11-05-2017, 01:21 PM   المشاركة رقم: 5

    البيانات
    حنين غير متواجد حالياً
    التسجيل: Oct 2010
    العضوية: 69194
    الدولة: Australia Perth
    علم الدولة : علم الدولة Iraq
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 3153
    حنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond repute


    كاتب الموضوع : حنين المنتدى : الطب والصحة
    Cu Gcom (35) رد: لقوام رشيق.. 10 أطعمة تخلصك من دهون البطن

    شُوقْ
    دمت بكل خير وسمو يا أنيقة
    أرق تحياتي القلبيه لك
    لـ روحك الكادي
    حنين
















    من مواضيع حنين
  • كيف تبخرت 1300 دولار من حساب أب نائم؟
  • "خيانة زوجية" بإيران ترغم طائرة على الهبوط...
  • الهندي الذي لا يزال شاربه يمتد حتى أصبح...
  • كيف عوقب أب قتل رضيعته بالتبني ضربا؟
  • المشي السريع يحد من وفيات كبار السن
  • خطأ نرتكبه جميعاً.. إياكم وضع البيض في هذا...
  • 6 فوائد صحية ستجعلك تستنشق ملح الهيمالايا...
  • عمرو واكد ينجو من السجن.. هكذا انتهت الأزمة
  • شادية تطيح بمستشار نقابة الموسيقيين في مصر
  • إقبال جماهيري كثيف للظفر بمكان في حفل أنغام...
  • عرض البوم صور حنين رد مع اقتباس
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are معطلة
    Pingbacks are معطلة
    Refbacks are معطلة


    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    5 أطعمة تخلصك من صوت الشخير المزعج حنين الطب والصحة 4 22-11-2016 01:36 PM
    7 أطعمة غنية بالدهون تخلصك من دهون البطن خلال شهر~ حنين الطب والصحة 8 01-09-2016 09:08 PM
    وجبات ذكية لقوام رشيق نآنسي وصفات طبخ 2017- طبخات 2017- عالم الطبخ 2017 7 22-09-2013 01:04 PM
    دقائق وتخلصي من دهون البطن....❥ ™άηġєĿ’s❤HÆяŦ خلطات للشعر 2017 - ماسكات للبشرة 2017 - وصفات للجسم 2017 13 19-12-2012 10:59 PM
    3 حبات من الفستق لقوام رشيق ! °•][ÅĦmЗĎ][°• الطب والصحة 8 12-04-2012 10:47 PM


    الساعة الآن 05:30 AM


    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
    Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
    Developed By Marco Mamdouh