العودة   منتديات انت عراقي > ★☀二【« الاقـسـام الـعـلـمـيـه »】二☀★ > الطب والصحة


الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥



إضافة رد
كاتب الموضوع دلوعة نوني مشاركات 5 المشاهدات 1470
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-05-2011, 02:50 PM   المشاركة رقم: 1

البيانات
دلوعة نوني غير متواجد حالياً
التسجيل: May 2011
العضوية: 75180
الدولة: بقلب حبيبي
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 71
دلوعة نوني مبدع


المنتدى : الطب والصحة
افتراضي الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه

(مدري صدگ..مدري چذب)
بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله

الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.

تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء
















من مواضيع دلوعة نوني
  • ما الجديد في علاج الربــــو
  • الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه
  • ~ ..غرائب طبية لكنها واقعية‎ .. ~ !
  • خطورة رش العطرعلى الرقبة
  • كلمات اغنية هيثم يوسف ماخله عندك خبر
  • كلمات اغنية دقات قلبي ماجد المهندس
  • دارين حدشيني
  • الممثلة الخليجية صاحبة اكبر عدد عمليات...
  • هيفاء وهبي تقول زوجي لاياكل الامن يدي
  • متعوا نضركم باجمل الصور
  • عرض البوم صور دلوعة نوني رد مع اقتباس
    الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ دلوعة نوني على المشاركة المفيدة:
    قديم 10-05-2011, 10:35 AM   المشاركة رقم: 2

    البيانات
    دَجَنْ السَماءْ ~❥ غير متواجد حالياً
    التسجيل: Jan 2008
    العضوية: 837
    الدولة: الامارات العربيه المتحده
    علم الدولة : علم الدولة United Arab Emirates
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 26303
    دَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond repute


    كاتب الموضوع : دلوعة نوني المنتدى : الطب والصحة
    افتراضي رد: الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه



    سَلآسَل مِن ألرُوعَه
    مَملُؤه بِألذَائِقه غَرستَهآ هَآ هُنآ ..
    لآ عَدم وُ ألفُ يَآسميِنه ..


















    من مواضيع دَجَنْ السَماءْ ~❥
  • الحروف الرومانسية
  • عمل يدوي للعروسين " اعمال يدوية للعرسان
  • سكر الفركتوز مضر بالكبد و القلب
  • أحتقان الانف
  • يسر شركة ( FDC-lenovo) مركز صيانة...
  • 30 فنانا يجتمعون في حفل واحد ببيروت
  • أحمد فهمي: أتفاعل بشكل نفسي مع متسابقي...
  • معك ليلِ طويل وقلب تاه بهاجسك مافاق.
  • تصَدِقَ ولاَ مـَا تَصدٌقَ ..!!
  • وكتبتكـ ][بالشعر][ حتى بدت مني الحروف تغيير
  • عرض البوم صور دَجَنْ السَماءْ ~❥ رد مع اقتباس
    قديم 10-05-2011, 03:42 PM   المشاركة رقم: 4

    البيانات
    VIRUSs غير متواجد حالياً
    التسجيل: Mar 2009
    العضوية: 36723
    الدولة: اجذب واكول بالعراق؟
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 21628
    VIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond repute


    كاتب الموضوع : دلوعة نوني المنتدى : الطب والصحة
    افتراضي رد: الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه

    اجربهن هع
    ،،
    مشكوره وردايه
    على هالطرح القيم
    عاشت ايدج
















    من مواضيع VIRUSs
  • حامد زيد الفريسة
  • حبوب المخدرات مكان حبيبات الرمان المصدر...
  • ومضات دينيه , ومضات عراقيه شعبيه دينيه...
  • سجل حضورك بصوره فيها عبارات انجليزيه
  • دراسه.الطفل الثاني في العائله لديه امكانيات...
  • الصدمه الاولى للطفل<< .الفطام
  • دونات محشيه بالنوتيلا بالصور
  • موس الشوكولآته
  • لن تكون كاملاً
  • حكم وأقوال مأثورة
  • عرض البوم صور VIRUSs رد مع اقتباس
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are معطلة
    Pingbacks are معطلة
    Refbacks are معطلة


    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    الجملة التي تجعل اي بنت ترد عليك Kαяєzмα اضحك معنا 20 17-07-2014 02:17 PM
    ما هى الأسباب التى تجعل البعض يتحدث و هو نائم Kαяєzмα الطب والصحة 8 23-01-2011 08:12 PM
    ما هي الاشياء التي تحسدك عليها حواء ؟! ورده البنفسج أسرة ومجتمع - الحياة الزوجية - الحياة الاسرية 14 09-11-2009 06:52 PM
    أكتب في مشاركة أسماء حواء التي تعجبك فهد السعودي ازياء رجالية 2016 - ستايلات شبابية 2016 - صور رجالية 2016 5 10-05-2009 08:04 PM
    احلى الصور العارية التي وصلتني...بسرعه قبل الحذف جكليته العراقيه مآ تكرر وجوده 4 29-10-2008 10:15 AM


    الساعة الآن 11:40 PM

    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
    Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
    Developed By Marco Mamdouh