تذكرني !

الإهداءات


إنت عراقي



الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥

إضافة رد
كاتب الموضوع دلوعة نوني مشاركات 5 المشاهدات 1092
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-05-2011, 02:50 PM   المشاركة رقم: 1

البيانات
دلوعة نوني غير متواجد حالياً
التسجيل: May 2011
العضوية: 75180
الدولة: بقلب حبيبي
أخر تواجد 12-05-2011 [+]
عدد النقاط: 71
دلوعة نوني مبدع
شكراً: 0
تم شكره 10 مرة في 10 مشاركة


المنتدى : الطب والصحة
افتراضي الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه


(مدري صدگ..مدري چذب)
بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله

الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.



تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء
















من مواضيع دلوعة نوني » ما الجديد في علاج الربــــو
» الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه
» ~ ..غرائب طبية لكنها واقعية‎ .. ~ !
» خطورة رش العطرعلى الرقبة
» كلمات اغنية هيثم يوسف ماخله عندك خبر
» كلمات اغنية دقات قلبي ماجد المهندس
» دارين حدشيني
» الممثلة الخليجية صاحبة اكبر عدد عمليات تجميلية
» هيفاء وهبي تقول زوجي لاياكل الامن يدي
» متعوا نضركم باجمل الصور
عرض البوم صور دلوعة نوني رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ دلوعة نوني على المشاركة المفيدة:
قديم 10-05-2011, 10:35 AM   المشاركة رقم: 2

البيانات
دَجَنْ السَماءْ ~❥ غير متواجد حالياً
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 837
الدولة: الامارات العربيه المتحده
علم الدولة : علم الدولة United Arab Emirates
أخر تواجد 28-04-2014 [+]
عدد النقاط: 26285
دَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond reputeدَجَنْ السَماءْ ~❥ has a reputation beyond repute
شكراً: 4,260
تم شكره 8,025 مرة في 5,412 مشاركة


كاتب الموضوع : دلوعة نوني المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه



سَلآسَل مِن ألرُوعَه
مَملُؤه بِألذَائِقه غَرستَهآ هَآ هُنآ ..
لآ عَدم وُ ألفُ يَآسميِنه ..


















من مواضيع دَجَنْ السَماءْ ~❥ » القصور الملكية في بريطانيا
» الإفراط في الطعام بعد رمضان يسبب عوارض صحية عدة
» الثريد" غذاء غني لاحتوائه على الخضراوات واللحم
» للأخلاق حدود فلا (تتعداهــآ)
» الايجابية لاتعني عدم الحزن
» الحديث مع الرضيع عقل أم جنون ! ..}~
» كافئي طفلك على الاعمال الاضافيه ..
» نآآآمت عيون النَاس والشكوى لله
» وكنت اشر يم قلبك وأسألك هو هذا بيتي
» شَــغَبْ أنـثويْ . !
عرض البوم صور دَجَنْ السَماءْ ~❥ رد مع اقتباس
قديم 10-05-2011, 01:01 PM   المشاركة رقم: 3

البيانات
✿ḂảŖḂĪĔ✿ غير متواجد حالياً
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 74247
الدولة: فيّ•{ قلب}• كُــلّ مـ~ـن يحبـــنيّ •••
أخر تواجد 25-04-2013 [+]
عدد النقاط: 40407
✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute✿ḂảŖḂĪĔ✿ has a reputation beyond repute
شكراً: 6,239
تم شكره 12,090 مرة في 9,361 مشاركة


كاتب الموضوع : دلوعة نوني المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه

ثانكس على معلومات عيوني
















من مواضيع ✿ḂảŖḂĪĔ✿ » صور المشترك زياد الخوري في ارب ايدول
» صور المشترك مهند المرسومي من العراق في برنامج ارب ايدول
» صور المشتركه في برنامج ارب ايدول فرح يوسف
» صور المشتركه صابرين نيجيلي في برنامج ارب ايدول Arab Idol
» صور المشترك عيد الكريم حمدان مشترك في برنامج في Arab Idol
» سيارة بلون الرصاصي فريدة من نوعها
» مشاهدة مكلارين x-1 في حلبة البحرين الدولية
» Bmw تدرس انتاج نسخة سيدان
» بنتلي تخطط لأنتاج سيارة كوبيه بأربعة ابواب
» انفينيتي تعلن عن خططها لإنتاج سيارتين بقاعدة عجلات طويلة للصين
عرض البوم صور ✿ḂảŖḂĪĔ✿ رد مع اقتباس
قديم 10-05-2011, 03:42 PM   المشاركة رقم: 4

البيانات
VIRUSs غير متواجد حالياً
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 36723
الدولة: اجذب واكول بالعراق؟
أخر تواجد 08-06-2014 [+]
عدد النقاط: 21628
VIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond reputeVIRUSs has a reputation beyond repute
شكراً: 6,974
تم شكره 3,598 مرة في 1,951 مشاركة


كاتب الموضوع : دلوعة نوني المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه

اجربهن هع
،،
مشكوره وردايه
على هالطرح القيم
عاشت ايدج
















من مواضيع VIRUSs » حامد زيد الفريسة
» حبوب المخدرات مكان حبيبات الرمان المصدر للسعودية
» ومضات دينيه , ومضات عراقيه شعبيه دينيه ,ومضات عراقيه دينيه حج2012 '2013
» سجل حضورك بصوره فيها عبارات انجليزيه
» دراسه.الطفل الثاني في العائله لديه امكانيات اكبر >>يقصدوني
» الصدمه الاولى للطفل<< .الفطام
» دونات محشيه بالنوتيلا بالصور
» موس الشوكولآته
» لن تكون كاملاً
» حكم وأقوال مأثورة
عرض البوم صور VIRUSs رد مع اقتباس
قديم 10-05-2011, 03:43 PM   المشاركة رقم: 5

البيانات
رفيق الليل غير متواجد حالياً
التسجيل: May 2011
العضوية: 75173
الدولة: Iraq - Baghdad
علم الدولة : علم الدولة Sark
أخر تواجد 07-07-2014 [+]
عدد النقاط: 27650
رفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond reputeرفيق الليل has a reputation beyond repute
شكراً: 9,606
تم شكره 6,447 مرة في 2,424 مشاركة


كاتب الموضوع : دلوعة نوني المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه

يسلمووووووووو على معلوماتك المفيده والجميلة
















من مواضيع رفيق الليل » أرقام الأجور الخيالية لنجوم مصر في رمضان هذا العام
» "المغنية الملتحية" تحيي أسبوع احتفالات المثليين في مدريد
» "كيم كاردشيان" تعلن استعدادها لإنجاب طفل ثاني
» شريف منير يحرر محضرا ضد شيرين عبد الوهاب بقسم المقطم
» تسمم الفنان وائل عبد العزيز شقيق ياسمين عبد العزيز
» مايا دياب ضحيّة "رامز قرش البحر" قريبًا...وإليكم صورة من الكواليس
» Angelina Jolie by Hiroyuki Tsutsumi
» ما هي المناسبة التي احتفلت بها شيرين بفستان بسيط ومن دون ماكياج؟
» نسرين إمام تعترف: نعم تطلقت! فما هي الأسباب؟
» الصور الأولى من كليب كارمن سليمان في جورجيا
عرض البوم صور رفيق الليل رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجملة التي تجعل اي بنت ترد عليك Kαяєzмα اضحك معنا 20 17-07-2014 02:17 PM
ما هى الأسباب التى تجعل البعض يتحدث و هو نائم Kαяєzмα الطب والصحة 8 23-01-2011 09:12 PM
ما هي الاشياء التي تحسدك عليها حواء ؟! ورده البنفسج أسرة ومجتمع - الحياة الزوجية - الحياة الاسرية 14 09-11-2009 07:52 PM
أكتب في مشاركة أسماء حواء التي تعجبك فهد السعودي ازياء رجالية 2014 - ستايلات شبابية 2014 - صور رجالية 2014 5 10-05-2009 08:04 PM
احلى الصور العارية التي وصلتني...بسرعه قبل الحذف جكليته العراقيه مآ تكرر وجوده 4 29-10-2008 10:15 AM


الساعة الآن 08:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2014 DragonByte Technologies Ltd.