إظهار / إخفاء الإعلاناتأعلانات المنتدى
للأعلان معنا اضغط هنا للأعلان معنا اضغط هنا للأعلان معنا اضغط هنا للأعلان معنا اضغط هنا
اعلن معنا للأعلان معنا اضغط هنا
أضغط هنا لمتابعة اخبارنا وبرامجنا ومواضيعنا على الفيس بوك

الإهداءات


العودة   منتديات انت عراقي > ★☀二【« الاقـسـام الـعـلـمـيـه »】二☀★ > الطب والصحة


الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥



إضافة رد
كاتب الموضوع دلوعة نوني مشاركات 5 المشاهدات 908
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-05-2011, 02:50 PM   #1

دلوعة نوني

ღ عضو بنبوني ღ

 

الصورة الرمزية دلوعة نوني

 

 

  دلوعة نوني غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 75180
الجِنسْ
أخر تواجد  12-05-2011 [+]
تَسجِيلي May 2011
مُشآركاتيَ 34
نقاطي 71
شَكرَني 10
شُكرت 0



(مدري صدگ..مدري چذب)
بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله

الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.



تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء




 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع دلوعة نوني » ما الجديد في علاج الربــــو
» الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه
» ~ ..غرائب طبية لكنها واقعية‎ .. ~ !
» خطورة رش العطرعلى الرقبة
» كلمات اغنية هيثم يوسف ماخله عندك خبر
» كلمات اغنية دقات قلبي ماجد المهندس
» دارين حدشيني
» الممثلة الخليجية صاحبة اكبر عدد عمليات تجميلية
» هيفاء وهبي تقول زوجي لاياكل الامن يدي
» متعوا نضركم باجمل الصور
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ دلوعة نوني على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /10-05-2011, 10:35 AM   #2

 

الصورة الرمزية دَجَنْ السَماءْ ~❥

 

 

  دَجَنْ السَماءْ ~❥ غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 837
الجِنسْ
أخر تواجد  06-03-2014 [+]
تَسجِيلي Jan 2008
مُشآركاتيَ 64,826
نقاطي 26285
شَكرَني 8,016
شُكرت 4,260
علم الدولة United Arab Emirates




سَلآسَل مِن ألرُوعَه
مَملُؤه بِألذَائِقه غَرستَهآ هَآ هُنآ ..
لآ عَدم وُ ألفُ يَآسميِنه ..







 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع دَجَنْ السَماءْ ~❥ » القصور الملكية في بريطانيا
» الإفراط في الطعام بعد رمضان يسبب عوارض صحية عدة
» الثريد" غذاء غني لاحتوائه على الخضراوات واللحم
» للأخلاق حدود فلا (تتعداهــآ)
» الايجابية لاتعني عدم الحزن
» الحديث مع الرضيع عقل أم جنون ! ..}~
» كافئي طفلك على الاعمال الاضافيه ..
» نآآآمت عيون النَاس والشكوى لله
» وكنت اشر يم قلبك وأسألك هو هذا بيتي
» شَــغَبْ أنـثويْ . !
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم منذ /10-05-2011, 03:42 PM   #4

 

الصورة الرمزية VIRUSs

 

 

  VIRUSs غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 36723
الجِنسْ
أخر تواجد  10-12-2012 [+]
تَسجِيلي Mar 2009
مُشآركاتيَ 32,242
نقاطي 21625
شَكرَني 3,581
شُكرت 6,970

MMS ~

اجربهن هع
،،
مشكوره وردايه
على هالطرح القيم
عاشت ايدج





 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع VIRUSs » حامد زيد الفريسة
» حبوب المخدرات مكان حبيبات الرمان المصدر للسعودية
» ومضات دينيه , ومضات عراقيه شعبيه دينيه ,ومضات عراقيه دينيه حج2012 '2013
» سجل حضورك بصوره فيها عبارات انجليزيه
» دراسه.الطفل الثاني في العائله لديه امكانيات اكبر >>يقصدوني
» الصدمه الاولى للطفل<< .الفطام
» دونات محشيه بالنوتيلا بالصور
» موس الشوكولآته
» لن تكون كاملاً
» حكم وأقوال مأثورة
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم منذ /10-05-2011, 03:43 PM   #5

ღ عضو يملخ ღ

 

الصورة الرمزية رفيق الليل

 

 

  رفيق الليل غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 75173
الجِنسْ
أخر تواجد  اليوم [+]
تَسجِيلي May 2011
مُشآركاتيَ 32,721
نقاطي 27522
شَكرَني 5,970
شُكرت 8,910
علم الدولة Sark

MMS ~

يسلمووووووووو على معلوماتك المفيده والجميلة





 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع رفيق الليل » الصورة الأولى لابنة ياسمين عبد العزيز الكبرى
» Sherlock Holmes 3
» بوستر جديد لــ نور عرقسوسي 2014
» نانسي عحرن 2014 Sayidaty photoshoot 2014
» صور اليسا في عزاء وديع الصافي
» احدث صور نانسي عجرن في بازار السعودية 2014
» احدث صور ميريام فارس 2014
» حصريا صور اليسا 2014
» كواليس كليب ثالث الأعياد للفنانة ديانا حداد 2014
» اجمل اطلالات نانسي عجرم 2014
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هى الأسباب التى تجعل البعض يتحدث و هو نائم Kαяєzмα الطب والصحة 8 23-01-2011 09:12 PM
الجملة التي تجعل اي بنت ترد عليك Kαяєzмα اضحك معنا 19 01-10-2010 06:49 PM
ما هي الاشياء التي تحسدك عليها حواء ؟! ورده البنفسج أسرة ومجتمع - الحياة الزوجية - الحياة الاسرية 14 09-11-2009 07:52 PM
أكتب في مشاركة أسماء حواء التي تعجبك فهد السعودي ازياء رجالية 2014 - ستايلات شبابية 2014 - صور رجالية 2014 5 10-05-2009 08:04 PM
احلى الصور العارية التي وصلتني...بسرعه قبل الحذف جكليته العراقيه مآ تكرر وجوده 4 29-10-2008 10:15 AM


الساعة الآن 07:27 PM


منتديات
تحميل افلام عربية | افلام اجنبية 2014 | مسلسلات تركية | افلام هندية | دراما اسيوية | مسلسلات أجنبية 2014 | اغاني عراقية 2014 | اغاني عربية 2014 | برامج كمبيوتر 2014 | أغاني


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Monetize your links - adf.ly