إظهار / إخفاء الإعلاناتأعلانات المنتدى
للأعلان معنا اضغط هنا ٌقريباً في رمضان ! مسابقة للأعلان معنا اضغط هنا
المسابقة الرمضانية الكبرى للأعلان معنا اضغط هنا
أضغط هنا لمتابعة اخبارنا وبرامجنا ومواضيعنا على الفيس بوك مسلسلات رمضان 2014

الإهداءات


العودة   منتديات انت عراقي > ★☀二【« الاقـسـام الـعـلـمـيـه »】二☀★ > الطب والصحة


الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥



إضافة رد
كاتب الموضوع S T Y L I S H <> 7 U B مشاركات 18 المشاهدات 3443
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /04-06-2011, 03:22 PM   #1

S T Y L I S H <> 7 U B

• |مشرفة لقطات من الحياة |•

 

الصورة الرمزية S T Y L I S H <> 7 U B

 

 

  S T Y L I S H <> 7 U B غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 54478
الجِنسْ
أخر تواجد  14-11-2012 [+]
تَسجِيلي Oct 2009
مواضيعي 171
مُشآركاتيَ 14,030
نقاطي 4444
شَكرَني 160
شُكرت 200

MMS ~



مسآء الخير



بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب ..


الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.

تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء



وان شاء الله اليوم كووولياتكم تنآمون من وكت الطرق التي تجعل الشخص ينام




 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
2 أعضاء قالوا شكراً لـ S T Y L I S H <> 7 U B على المشاركة المفيدة:
قديم منذ /04-06-2011, 03:50 PM   #2

نووف

ღ عضو مآ صآير ღ

 

الصورة الرمزية نووف

 

 

  نووف غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 74679
الجِنسْ
أخر تواجد  12-05-2012 [+]
تَسجِيلي Apr 2011
مواضيعي 1
مُشآركاتيَ 1,224
نقاطي 2381
شَكرَني 108
شُكرت 2

MMS ~

مســآ آلخيـرـآت
معلومآت حلووه بآلذآت للـآشخـآص اللي ما ينآموآ بسسرعـه
آححلىَ شيء آلوقوف على رججل وحده
لآهنتِ




 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع نووف » لي فـ الصمت هيبه و لي فـ الحضور..حضور
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم منذ /04-06-2011, 04:53 PM   #3

الـصقر

ღ عضو مآ صآير ღ

 

الصورة الرمزية الـصقر

 

 

  الـصقر غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 75204
الجِنسْ
أخر تواجد  08-07-2011 [+]
تَسجِيلي May 2011
مواضيعي 60
مُشآركاتيَ 850
نقاطي 1061
شَكرَني 146
شُكرت 26


اليوم اسويهه واذا بقيت سهران انعنع ضلوعج
هههههههههههههههههههه
عاشت ايدج ورده كركركركركر




 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع الـصقر » ممكن من فضلكم
» ملاك مجروح كامت تشتغل فلتر
» الثأر يا ملك العشاق
» شهرزاد تبيع مبردات ابشركم
» جنون النفس بكيفهه تسطر كلمات
» ملائكية تسمتطر كركركركركركر
» دويتو الملاك الظلم وعذبة الاوصاف
» الف مبروك عذبة الاوصاف الألفية الجديدة
» واخيراً المملكة المحرمة تم الاجتياح كركركركركركر
» سفينة الامل رست بميناء صادو
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم منذ /04-06-2011, 07:39 PM   #4

S T Y L I S H <> 7 U B

• |مشرفة لقطات من الحياة |•

 

الصورة الرمزية S T Y L I S H <> 7 U B

 

 

  S T Y L I S H <> 7 U B غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 54478
الجِنسْ
أخر تواجد  14-11-2012 [+]
تَسجِيلي Oct 2009
مواضيعي 171
مُشآركاتيَ 14,030
نقاطي 4444
شَكرَني 160
شُكرت 200

MMS ~

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نووف مشاهدة المشاركة
مســآ آلخيـرـآت
معلومآت حلووه بآلذآت للـآشخـآص اللي ما ينآموآ بسسرعـه
آححلىَ شيء آلوقوف على رججل وحده
لآهنتِ
ههههههههه جربي توكَفين على رجل وحده اذا ماجاج نوم .

اي حبيبتي هل موضوع يفيد الي مينآمون بسرعه مثل حالتي .

تسلمين حبيبتي على مرورج الحلو .

منوره نوفه




 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم منذ /04-06-2011, 07:41 PM   #5

S T Y L I S H <> 7 U B

• |مشرفة لقطات من الحياة |•

 

الصورة الرمزية S T Y L I S H <> 7 U B

 

 

  S T Y L I S H <> 7 U B غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 54478
الجِنسْ
أخر تواجد  14-11-2012 [+]
تَسجِيلي Oct 2009
مواضيعي 171
مُشآركاتيَ 14,030
نقاطي 4444
شَكرَني 160
شُكرت 200

MMS ~

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العرندس مشاهدة المشاركة
اليوم اسويهه واذا بقيت سهران انعنع ضلوعج
هههههههههههههههههههه
عاشت ايدج ورده كركركركركر
ههههههههههههههه لا يمعووود ان شاء الله تنآم بسرعه

اكَولك شي عوفك من هل نصائح واحسب من الواحد للميه احسن شي هههههههه

كل الهـلا عيوني


منورني .




 

 

 

 

 

 

 

 


من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجملة التي تجعل اي بنت ترد عليك Kαяєzмα اضحك معنا 20 17-07-2014 02:17 PM
الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه دلوعة نوني الطب والصحة 5 10-05-2011 10:26 PM
كيف تجعل الشخص يحبك في 90 ثآآنيهـ الماس بين الناس زوايا عامة 20 16-04-2011 06:29 AM
ما هى الأسباب التى تجعل البعض يتحدث و هو نائم Kαяєzмα الطب والصحة 8 23-01-2011 09:12 PM
كيف تجعل الشخص يحبك بجنووون ღسر آلجنونღ على الحب نلتقي 8 30-01-2010 11:22 AM


الساعة الآن 10:35 PM


منتديات
تحميل افلام عربية | افلام اجنبية 2014 | مسلسلات تركية | افلام هندية | دراما اسيوية | مسلسلات أجنبية 2014 | اغاني عراقية 2014 | اغاني عربية 2014 | برامج كمبيوتر 2014 | أغاني


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Monetize your links - adf.ly