أقسام الموقع
إظهار / إخفاء الإعلاناتأعلانات المنتدى
للأعلان معنا اضغط هنا ٌقريباً في رمضان ! مسابقة للأعلان معنا اضغط هنا
المسابقة الرمضانية الكبرى للأعلان معنا اضغط هنا
أضغط هنا لمتابعة اخبارنا وبرامجنا ومواضيعنا على الفيس بوك مسلسلات رمضان 2014

الإهداءات



الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥



إضافة رد
كاتب الموضوع S T Y L I S H <> 7 U B مشاركات 18 المشاهدات 3360  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك |
رقم المشاركة : ( 1 )
غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية S T Y L I S H <> 7 U B
 

• |مشرفة لقطات من الحياة |•

الأوسمـة
معلومات عن العضو
طرق التواصل
أستمع معي
 
رقم العضوية : 54478
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الجنس :  female
مكان الإقامة : استراليا
عدد المشاركات : 14,030 [+]
آخر تواجد : 14-11-2012 [+]
عدد النقاط : 4444
قوة الترشيح : S T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond repute
1 (9) الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

كُتب : [ 04-06-2011 - 03:22 PM ]




مسآء الخير



بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب ..


الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.

تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء



وان شاء الله اليوم كووولياتكم تنآمون من وكت الطرق التي تجعل الشخص ينام
 
 

من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ S T Y L I S H <> 7 U B على المشاركة المفيدة:
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 2 )
ღ عضو مآ صآير ღ
رقم العضوية : 74679
تاريخ التسجيل : Apr 2011
الجنس :  female
مكان الإقامة : بآلبيتّ ♥
عدد المشاركات : 1,224 [+]
آخر تواجد : 12-05-2012 [+]
عدد النقاط : 2381
قوة الترشيح : نووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond repute
 SMS :

من كثر ما شفت بحياتي من انذال بديت اشك ان النذاله فضيله

MMS :

MMS ~

الأوسمـة
معلومات عن العضو
طرق التواصل
أستمع معي
افتراضي رد: الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

كُتب : [ 04-06-2011 - 03:50 PM ]

مســآ آلخيـرـآت
معلومآت حلووه بآلذآت للـآشخـآص اللي ما ينآموآ بسسرعـه
آححلىَ شيء آلوقوف على رججل وحده
لآهنتِ

 

 


من مواضيع نووف » لي فـ الصمت هيبه و لي فـ الحضور..حضور
رد مع اقتباس
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 3 )
ღ عضو مآ صآير ღ
رقم العضوية : 75204
تاريخ التسجيل : May 2011
الجنس :  male
عدد المشاركات : 850 [+]
آخر تواجد : 08-07-2011 [+]
عدد النقاط : 1061
قوة الترشيح : الـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud of
 SMS :

انا اول القتلى واخر من يموت

الأوسمـة
معلومات عن العضو
طرق التواصل
أستمع معي
افتراضي رد: الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

كُتب : [ 04-06-2011 - 04:53 PM ]

اليوم اسويهه واذا بقيت سهران انعنع ضلوعج
هههههههههههههههههههه
عاشت ايدج ورده كركركركركر

 

 


من مواضيع الـصقر » ممكن من فضلكم
» ملاك مجروح كامت تشتغل فلتر
» الثأر يا ملك العشاق
» شهرزاد تبيع مبردات ابشركم
» جنون النفس بكيفهه تسطر كلمات
» ملائكية تسمتطر كركركركركركر
» دويتو الملاك الظلم وعذبة الاوصاف
» الف مبروك عذبة الاوصاف الألفية الجديدة
» واخيراً المملكة المحرمة تم الاجتياح كركركركركركر
» سفينة الامل رست بميناء صادو
رد مع اقتباس
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 4 )

• |مشرفة لقطات من الحياة |•

رقم العضوية : 54478
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الجنس :  female
مكان الإقامة : استراليا
عدد المشاركات : 14,030 [+]
آخر تواجد : 14-11-2012 [+]
عدد النقاط : 4444
قوة الترشيح : S T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond repute
 SMS :

اعذرك بعد ماكَدر واضح غدرك مبين جرحك يا اعز الناس كلش صعب مو هين

MMS :

MMS ~

الأوسمـة
معلومات عن العضو
طرق التواصل
أستمع معي
افتراضي رد: الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

كُتب : [ 04-06-2011 - 07:39 PM ]

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نووف
مســآ آلخيـرـآت
معلومآت حلووه بآلذآت للـآشخـآص اللي ما ينآموآ بسسرعـه
آححلىَ شيء آلوقوف على رججل وحده
لآهنتِ

ههههههههه جربي توكَفين على رجل وحده اذا ماجاج نوم .

اي حبيبتي هل موضوع يفيد الي مينآمون بسرعه مثل حالتي .

تسلمين حبيبتي على مرورج الحلو .

منوره نوفه

 

 


من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
رد مع اقتباس
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 5 )

• |مشرفة لقطات من الحياة |•

رقم العضوية : 54478
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الجنس :  female
مكان الإقامة : استراليا
عدد المشاركات : 14,030 [+]
آخر تواجد : 14-11-2012 [+]
عدد النقاط : 4444
قوة الترشيح : S T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond repute
 SMS :

اعذرك بعد ماكَدر واضح غدرك مبين جرحك يا اعز الناس كلش صعب مو هين

MMS :

MMS ~

الأوسمـة
معلومات عن العضو
طرق التواصل
أستمع معي
افتراضي رد: الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

كُتب : [ 04-06-2011 - 07:41 PM ]

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العرندس
اليوم اسويهه واذا بقيت سهران انعنع ضلوعج
هههههههههههههههههههه
عاشت ايدج ورده كركركركركر

ههههههههههههههه لا يمعووود ان شاء الله تنآم بسرعه

اكَولك شي عوفك من هل نصائح واحسب من الواحد للميه احسن شي هههههههه

كل الهـلا عيوني


منورني .

 

 


من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجملة التي تجعل اي بنت ترد عليك Kαяєzмα اضحك معنا 20 17-07-2014 02:17 PM
الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه دلوعة نوني الطب والصحة 5 10-05-2011 10:26 PM
كيف تجعل الشخص يحبك في 90 ثآآنيهـ الماس بين الناس زوايا عامة 20 16-04-2011 06:29 AM
ما هى الأسباب التى تجعل البعض يتحدث و هو نائم Kαяєzмα الطب والصحة 8 23-01-2011 09:12 PM
كيف تجعل الشخص يحبك بجنووون ღسر آلجنونღ على الحب نلتقي 8 30-01-2010 11:22 AM


الساعة الآن 08:44 PM