تذكرني !

الإهداءات


إنت عراقي



الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥

إضافة رد
كاتب الموضوع S T Y L I S H <> 7 U B مشاركات 18 المشاهدات 4162
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2011, 03:22 PM   المشاركة رقم: 1

البيانات
S T Y L I S H <> 7 U B غير متواجد حالياً
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 54478
الدولة: استراليا
أخر تواجد 14-11-2012 [+]
عدد النقاط: 4444
S T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond repute
شكراً: 200
تم شكره 160 مرة في 133 مشاركة


المنتدى : الطب والصحة
1 (9) الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه



مسآء الخير



بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب ..


الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.

تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء



وان شاء الله اليوم كووولياتكم تنآمون من وكت الطرق التي تجعل الشخص ينام


تقييم الموضوع

















من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
عرض البوم صور S T Y L I S H <> 7 U B رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ S T Y L I S H <> 7 U B على المشاركة المفيدة:
قديم 04-06-2011, 03:50 PM   المشاركة رقم: 2

البيانات
نووف غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 74679
الدولة: بآلبيتّ ♥
أخر تواجد 12-05-2012 [+]
عدد النقاط: 2381
نووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond reputeنووف has a reputation beyond repute
شكراً: 2
تم شكره 108 مرة في 105 مشاركة


كاتب الموضوع : S T Y L I S H <> 7 U B المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

مســآ آلخيـرـآت
معلومآت حلووه بآلذآت للـآشخـآص اللي ما ينآموآ بسسرعـه
آححلىَ شيء آلوقوف على رججل وحده
لآهنتِ
















من مواضيع نووف » لي فـ الصمت هيبه و لي فـ الحضور..حضور
عرض البوم صور نووف رد مع اقتباس
قديم 04-06-2011, 04:53 PM   المشاركة رقم: 3

البيانات
الـصقر غير متواجد حالياً
التسجيل: May 2011
العضوية: 75204
أخر تواجد 08-07-2011 [+]
عدد النقاط: 1061
الـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud ofالـصقر has much to be proud of
شكراً: 26
تم شكره 146 مرة في 107 مشاركة


كاتب الموضوع : S T Y L I S H <> 7 U B المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

اليوم اسويهه واذا بقيت سهران انعنع ضلوعج
هههههههههههههههههههه
عاشت ايدج ورده كركركركركر
















من مواضيع الـصقر » ممكن من فضلكم
» ملاك مجروح كامت تشتغل فلتر
» الثأر يا ملك العشاق
» شهرزاد تبيع مبردات ابشركم
» جنون النفس بكيفهه تسطر كلمات
» ملائكية تسمتطر كركركركركركر
» دويتو الملاك الظلم وعذبة الاوصاف
» الف مبروك عذبة الاوصاف الألفية الجديدة
» واخيراً المملكة المحرمة تم الاجتياح كركركركركركر
» سفينة الامل رست بميناء صادو
عرض البوم صور الـصقر رد مع اقتباس
قديم 04-06-2011, 07:39 PM   المشاركة رقم: 4

البيانات
S T Y L I S H <> 7 U B غير متواجد حالياً
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 54478
الدولة: استراليا
أخر تواجد 14-11-2012 [+]
عدد النقاط: 4444
S T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond repute
شكراً: 200
تم شكره 160 مرة في 133 مشاركة


كاتب الموضوع : S T Y L I S H <> 7 U B المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نووف مشاهدة المشاركة
مســآ آلخيـرـآت
معلومآت حلووه بآلذآت للـآشخـآص اللي ما ينآموآ بسسرعـه
آححلىَ شيء آلوقوف على رججل وحده
لآهنتِ
ههههههههه جربي توكَفين على رجل وحده اذا ماجاج نوم .

اي حبيبتي هل موضوع يفيد الي مينآمون بسرعه مثل حالتي .

تسلمين حبيبتي على مرورج الحلو .

منوره نوفه
















من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
عرض البوم صور S T Y L I S H <> 7 U B رد مع اقتباس
قديم 04-06-2011, 07:41 PM   المشاركة رقم: 5

البيانات
S T Y L I S H <> 7 U B غير متواجد حالياً
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 54478
الدولة: استراليا
أخر تواجد 14-11-2012 [+]
عدد النقاط: 4444
S T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond reputeS T Y L I S H <> 7 U B has a reputation beyond repute
شكراً: 200
تم شكره 160 مرة في 133 مشاركة


كاتب الموضوع : S T Y L I S H <> 7 U B المنتدى : الطب والصحة
افتراضي رد: الطرق التي تجعل الشخص ينام بسرعه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العرندس مشاهدة المشاركة
اليوم اسويهه واذا بقيت سهران انعنع ضلوعج
هههههههههههههههههههه
عاشت ايدج ورده كركركركركر
ههههههههههههههه لا يمعووود ان شاء الله تنآم بسرعه

اكَولك شي عوفك من هل نصائح واحسب من الواحد للميه احسن شي هههههههه

كل الهـلا عيوني


منورني .
















من مواضيع S T Y L I S H <> 7 U B » جديد فيديو كليب اغنية شمس الكويتية - اشطح 2011 Shams Eshtah
» كلمات اغنية اعرف هو حبيبي للفنان جلال الزين - اغنية اعرف هو حبيبي يحبني
» مريام فارس big successful in Beirut 2011
» فن الرسم على الاصابع
» سجن في النمسا
» مريآم فارس
» عصآئر
» صور محمد الفآرس
» صور مريام فارس على المسرح 2012
» صور الماسنجر
عرض البوم صور S T Y L I S H <> 7 U B رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجملة التي تجعل اي بنت ترد عليك Kαяєzмα اضحك معنا 20 17-07-2014 02:17 PM
الطرق التي تجعل شخص ينام شخص بسرعه دلوعة نوني الطب والصحة 5 10-05-2011 10:26 PM
كيف تجعل الشخص يحبك في 90 ثآآنيهـ الماس بين الناس زوايا عامة 20 16-04-2011 06:29 AM
ما هى الأسباب التى تجعل البعض يتحدث و هو نائم Kαяєzмα الطب والصحة 8 23-01-2011 09:12 PM
كيف تجعل الشخص يحبك بجنووون ღسر آلجنونღ على الحب نلتقي 8 30-01-2010 11:22 AM


الساعة الآن 06:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2014 DragonByte Technologies Ltd.