العودة   منتديات انت عراقي > ★☀二【« الاقـسـام الـعـلـمـيـه »】二☀★ > الطب والصحة


الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-07-2011, 04:35 PM   المشاركة رقم: 1

البيانات
MiSs RanOsh غير متواجد حالياً
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 51515
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1497
MiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud of


المنتدى : الطب والصحة
افتراضي حمية قليلة الملح

حمية قليلة الملح
لمرضى
ضغط الدم


تعتبر الحمية قليلة الملح من أكثر الحميات إنتشارا وهي الحمية التي تحد من تناول ملح الطعام والأطعمة المحتوية على الملح وتعتبر هذه الحمية مهمة لمرضى ضغط الدم العالي وبعض امراض القلب ومرضى الكلى والكبد وفي حالة احتباس السوائل تحت الجلد والتي تعرف بإسم ( الأوديما )
ويعتبر ملح الطعام مصدر اساسي للصوديوم الذي يؤدي لتخزين الأملاح في الجسم ويحتاج الجسم لكمية قليلة من الصوديوم فإحتياج الشخص الطبيعي للصوديوم وفقا لمنظمة

(RDA)
النساء الحوامل والمرضعات الرضع الأطفال
10-7سنوات النساء البالغون الرجال البالغون الوحدة
العنصر
element
500 120 400 500 500 مليجرام الصوديوم


وهي كمية أقل بكثير من تلك التي نتناولها من خلال الطعام والسوائل والماء.
ولكن بحالة رأى الطبيب المعالج ضرورة إتباع حمية قليلة الملح فيجب إستشارة الطبيب وأخصائي التغذية المتابع للنظام الغذائي المناسب للحالة الصحية والبنية الجسدية للمريض بحيث تتناسب مع عاداته الغذائية قدر الإمكان حيث انه لا يجب الإعتماد على حمية شخص أخر يتبع نفس الحمية الغذلئية لأن لكل حالة وضعها الخاص.

الأطعمة الممنوعة الأطعمة المسموحة نوع الطعام
الأطعمة المحتوية على الصوديوم مثل مساحيق الخبز(البيكنج بودر ملح الطعام ,بيكربونات الصوديوم,مونوجلوتاميد,). أملاح البوتاسيوم (كلوريد البوتاسيوم)متوفر بالصيدليات ولكن إستخدمه بكمية محدودة وتحت إشراف طبي. الأملاح
اللبنة وجميع أنواع الأجبان المملحة
منتجات الألبان قليلة الدسم الغير مملحة (بمقدار2كوب/اليوم) الألبان ومنتجاتها
كل ما يحضر بإضافة ملح
(الخبز المصنوع من الخليط جاهز,البسكويت المملح,الفشار,الخبز الحب إذا زاد عن الكمية المسموحة الأرز,البطاطس,المكرونة التي تضاف بدون إضافة الملح.الحبوب المجففة,والخبز العربي في حدود معينة,وكذلك البسكويت المملح. الأرز والخبز والحبوب بدائلها
كل أنواع اللحوم او الطيور المعلبة او المخللة اللحم الطازج (بتلووبقري) الدجاج والسمك المطهي بدون إضافة ملح اللحوم والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين
الخضروات المعلبة وعصير الطماطم وصلصة الطماطم ومرقة الطماطم,البنجر,الكرنب الطازجة والمجمدة التي تحضر بدون إضافة ملح الخضار
المغلفة والمعلبة التي يستخدم فيها الملح للحفاظ على صلاحيتها (الكرز) الطازجة الفاكهة
الزبدة المملحة والمرجرين,الزيتون ,الصلصات,المايونيز,
المكسرات,زبدة الفول السوداني اللوز. الزيوت الدهون
التوابل المحتوية على أملاح
الكاري,عرق سوس,مكعبات ماجي,خردل,الكتشاب,المخبوزات الليمون والثوم والبصل.
من الأعشاب/البقدونس والكزبرة.
من التوابل/الكمون,الفلفل الأسود.
أطعمة أخرى


نصائح وإرشادات غذائية هامة يجب على المريض إتباعها:
الإقلال من إستخدام ملح الطعام.وإستبداله بالمتبلات كاليمون والثوم والبصل
والمنكهات الخالية من الملح.
الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة (لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة).
الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
تجنب تناول الوجبات السريعة \"Fast Foods\" لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.
تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها .
الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدى إلى زيادة الوزن.
الكربوهيدراتات يسمح بتناولها بحرية خاصة الكربوهيدرات سهلة الهضم.
الإكثار من تناول زيوت الأسماك متعددة التشبع \" Polyunsaturated Fish Oil \" أو التعود على تناول عدد ثلاث وجبات أو أكثر من الأسماك بإنتظام كل أسبوع. إستخدام زيت الذرة أو زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون فى الطعام
الإمتناع عن المسبكات والدهون والأكلات الدسمة والمكسرات.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة.
الإمتناع عن المشروبات الغازية والمشروبات ذات السكر العالى
وزيادة المتناول من الكركديه لأنه يساعد على خفض ضغط الدم.
الإقلال من الشاى والكاكاو والقهوة والنسكافيه - ويمكن تناول النوعيات الخالية من الكافيين.
الإمتناع عن الأطعمة المحتوية على البكنج بودر لإحتوائه على الصوديوم
ليس من الضرورى الحد من تناول السوائل طالما كان تدفق البول طبيعيا .
يجب التخلص من السمنة الزائدة والمحافظة على الوزن المثالي .

الإعتدال في تناول اللحوم والألبان والأجبان لإحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.

لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم.كا(العدس ,الفول ,الموز ,البرتقال ,الملوخية ,الرجلة ,السبانخ ,البطاطس ,)لأن البوتاسيوم يعمل على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع .

إحرص على تناول الأسماك(التونة والسلمون)الطازجة حيث أنها تحتوي على دهون غير مشبعة وأحماض دهنية تساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم المرتفع.

إحرص على ممارسة الرياضة (المشي , السباحة
















من مواضيع MiSs RanOsh
  • عائله عراقيه في امريكا
  • م ــــمكنـ
  • التغذية الصحية في رمضان
  • الليل الحالك
  • نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون
  • حمية قليلة الملح
  • العلاج الغذائى لقرحة المعدة و الإثنى عشر
  • إحترس من الأدوية والكيماويات
  • تعريف بالريجيم الكيميائي
  • جمية اتكنز أو حمية البروتين
  • عرض البوم صور MiSs RanOsh رد مع اقتباس
    قديم 10-07-2011, 10:36 PM   المشاركة رقم: 3

    البيانات
    мîss Beάuty غير متواجد حالياً
    التسجيل: Aug 2008
    العضوية: 16449
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 26234
    мîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond reputeмîss Beάuty has a reputation beyond repute


    كاتب الموضوع : MiSs RanOsh المنتدى : الطب والصحة
    افتراضي رد: حمية قليلة الملح

    تسلـِـِمـ آإلآإيـِدينـآإت عـِـِلىآإ [ آلترح ]~

    ~[ لآإ خ‘ـِـِلآإ ولآإ عـِـِدمـ آلآإج‘ـِـِدد

    ودـِـِي ''..

















    من مواضيع мîss Beάuty
  • Mr.professional
  • ‏♥╠Јωαи
  • تلب عسفوري
  • تفسير رؤية الأصابع و الاظافر في الحلم
  • تفسير رؤية شعر الرأس في الحلم
  • تفسير رؤية النجوم - و النحل - و النرجس
  • تأويل رؤيا الطواف - و الطلاق - و الطعام
  • الرسم بالحبر تحت المآء
  • ليالي لبنان - حلويات رمضانية
  • كيكة السينابون
  • عرض البوم صور мîss Beάuty رد مع اقتباس
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are معطلة
    Pingbacks are معطلة
    Refbacks are معطلة


    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    جمية اتكنز أو حمية البروتين MiSs RanOsh الطب والصحة 2 10-07-2011 10:38 PM
    شلالات الملح أمير اللبان اخبار منوعه حول العالم 14 07-06-2010 02:00 PM
    شلالات الملح أمير اللبان مآ تكرر وجوده 10 14-05-2010 01:13 AM
    اكلات واطباق منوعة بس قليلة الدسم .... تفيد للرجيم والله رورو1984 وصفات طبخ 2017- طبخات 2017- عالم الطبخ 2017 4 19-11-2009 10:14 AM
    فوائد الملح للبشرة ♥׀•• SiRiNa ••׀♥ الطب والصحة 9 03-07-2008 03:34 PM


    الساعة الآن 09:28 PM


    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
    Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
    Developed By Marco Mamdouh