العودة   منتديات انت عراقي > ★☀二【« الاقـسـام الـعـلـمـيـه »】二☀★ > الطب والصحة


الطب والصحة ¬» [ قسم علمي شامل لمختلف فروع العلم و تداعياتها في الحياة في الماضي و الحاضر و المستقبل ] ~❥

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-07-2011, 04:30 PM   المشاركة رقم: 1

البيانات
MiSs RanOsh غير متواجد حالياً
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 51515
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1497
MiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud of


المنتدى : الطب والصحة
افتراضي التغذية الصحية في رمضان



دام احنا اقتربنا من شهر رمضان حبيت اخلي هذه المعلومات للأستفادة منها.......................
[motr1]التغذية الصحية في رمضان [/motr1]

التغذية الصحية في رمضان تعني عدم إملاء المعدة وإتخامها بالمأكولات والمشروبات الكثيرة بل هي
لمد الجسم بالغذاء اللازم لتجديد القوة والطاقة المستهلكة ولبناء ما تلف من خلايا الجسم وفرصة
لإعطاء فترة راحة لأعضاء الجهاز الهضمي وباقي أعضاء الجسم
لذلك يجب أن تكون نظرتنا للطعام أكثر عمقا وواقعية بحيث نختار منه أقله ضرراً وأكثره نفعا
تصاحب فترة الصيام مجموعة من التغيرات ...
يحتاج الجسم لتأدية مهامه للطاقة، هذه الطاقة يوفرها الجسم انطلاقا من هضم الأغذية التي يتناولها
الإنسان انطلاقا من وجبات متفرقة طوال اليوم ، إلا أن شهر رمضان يعتبر حالة خاصة لأن الصائم يمسك
فيه عن الطعام من طلوع الفجر إلى غروب الشمس وهي مدة غالبا ما تتجاوز إثني عشر ساعة عادة ما
يكون الشخص قد تناول فيها وجبتين أو ثلاث في الإفطار، هذا التغير في نظام الوجبات يرغم الجسم على
التكيف ويحدث العديد من التغييرات على المستوى الفيزيولوجي والنفسي تعود كلها على الصائم بالنفع
السحور
يجب تناول الأغذية سهلة الهضم وقليلة الدهون حتى لا تزيد إحساس الصائم بالعطش والحرقان والحموضة
وخاصة الكثيرين يعتقدون بالحاجة إلى الوجبة الثقيلة في السحور حتى لا يشعر الإنسان بالجوع في فترة
النهار، وهذا اعتقاد خاطئ فالسحور يجب أن يكون مغذياً للجسم بمحتواه من العناصر المحتاجة وسهلة الهضم
و للمحافظة على نشاط وحيوية الجسم ، خلال فترة النهار، يفضل تناول ...
الخبز، فواكه، الألبان قليلة الملوحة، الأرز، البطاطا، الخضراوات المطهية وبكميات معقولة لأن تناول كميات
كبيرة وعالية بمحتواها من الدهون والبروتينات والسكريات قد تصيب الصائم بالعطش أثناء النهار، لأن عملية
الامتصاص والهضم تحتاجان استهلاك كميات من سوائل الجسم، حسب محتواها من هذه المكونات

















من مواضيع MiSs RanOsh
  • عائله عراقيه في امريكا
  • م ــــمكنـ
  • التغذية الصحية في رمضان
  • الليل الحالك
  • نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون
  • حمية قليلة الملح
  • العلاج الغذائى لقرحة المعدة و الإثنى عشر
  • إحترس من الأدوية والكيماويات
  • تعريف بالريجيم الكيميائي
  • جمية اتكنز أو حمية البروتين
  • عرض البوم صور MiSs RanOsh رد مع اقتباس
    الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ MiSs RanOsh على المشاركة المفيدة:
    قديم 11-07-2011, 04:34 PM   المشاركة رقم: 2

    البيانات
    ﯜتيـن..! غير متواجد حالياً
    التسجيل: May 2008
    العضوية: 7996
    الدولة: بِ جبينِ السسسمـآء→ ♥
    علم الدولة : علم الدولة Algeria
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 11202
    ﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond reputeﯜتيـن..! has a reputation beyond repute


    كاتب الموضوع : MiSs RanOsh المنتدى : الطب والصحة
    افتراضي رد: التغذية الصحية في رمضان

    مشكورآ حبيبتي على الم'علــومــآت

    مننحرمـ ..

    وــدي
















    من مواضيع ﯜتيـن..!
  • سسأإكتُبُ إأسمك على قلبي بحُروفٍ من ذَهَبْ
  • دعوه للحوار [ مهم دخول الجميع
  • وَ فٍِي بَحْرِ عينـآكِ مَـَآ يُغرِقُ...
  • لأنكٍِِ أنتٍِ كُلُ النسـآء كل حور العين و...
  • وجدتك فأكتفيت و سلاماَ على البقية...! لـ...
  • Because You Loved Me
  • حِينَ تُهَبُّ رَائِحَةَ عطركٍ, يَكْتَشِفَ...
  • طلب اغنية
  • صور صبايا صور شباب صور...
  • لـ جُرح .. !
  • عرض البوم صور ﯜتيـن..! رد مع اقتباس
    قديم 11-07-2011, 04:39 PM   المشاركة رقم: 3

    البيانات
    MiSs RanOsh غير متواجد حالياً
    التسجيل: Aug 2009
    العضوية: 51515
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 1497
    MiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud ofMiSs RanOsh has much to be proud of


    كاتب الموضوع : MiSs RanOsh المنتدى : الطب والصحة
    افتراضي رد: التغذية الصحية في رمضان
















    من مواضيع MiSs RanOsh
  • عائله عراقيه في امريكا
  • م ــــمكنـ
  • التغذية الصحية في رمضان
  • الليل الحالك
  • نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون
  • حمية قليلة الملح
  • العلاج الغذائى لقرحة المعدة و الإثنى عشر
  • إحترس من الأدوية والكيماويات
  • تعريف بالريجيم الكيميائي
  • جمية اتكنز أو حمية البروتين
  • عرض البوم صور MiSs RanOsh رد مع اقتباس
    قديم 13-07-2011, 12:16 AM   المشاركة رقم: 5

    البيانات
    Elissa غير متواجد حالياً
    التسجيل: Jun 2009
    العضوية: 46965
    الدولة: فلسـطـــLebanonــــيـــن
    أخر تواجد [+]
    عدد النقاط: 186
    Elissa مميزElissa مميز


    كاتب الموضوع : MiSs RanOsh المنتدى : الطب والصحة
    افتراضي رد: التغذية الصحية في رمضان

    قبل كل شي لازم الواحد يبلش بالسلطة لإنو ترتفع عملية الشبع و تقل الجوع
    يعطيك العافيه حبيبتي
















    من مواضيع Elissa
  • ملاكو حبيبة ألبي انا طالبتك
  • لو الاماني تطرد الحزن و الياس ما شفت بين...
  • ابليييييييييييييز تلب زغير
  • الاستحمام بماء فاتر يقي من الإصابة بنزلات...
  • كلمات اغنية اعتزلت الحب لكارول السماحه
  • هدية فانز ديانا حداد لفانز اليسا
  • مرحبا
  • ٱنٱ حٱله فعلأ لهٱ يرثى حٺى نسيت بأننى أنثى
  • •» ڪليب ﯠعد عرقـﯠب --» ڜـﮄى حسوפּ
  • كلمات اغنية سلملي عليه للمطربة اليسا
  • عرض البوم صور Elissa رد مع اقتباس
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are معطلة
    Pingbacks are معطلة
    Refbacks are معطلة


    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    نصيحه لعشاق النت .. لحفظ الصيام في رمضان ..اللهم بلغنا رمضان سياف الخيمة الرمضانية 2016 5 12-08-2010 03:32 AM
    البشرة الصحية freecourse ميك اب 2017 - العناية بالاظافر 2017 - عالم العطور 2017 1 09-10-2009 04:20 AM
    رمضان معنا أحلى ((مسابقة رمضان 2009 شاركونا )) ≈ الآ۾ـَبـْرٲطِـِۆږ ≈ استراحة الألعاب 183 24-09-2009 01:17 AM
    اقسى انواع التعذيب zanoob أشعار عراقية شعبية 2017 - نثر شعري - شعر شعبي 2017 1 22-07-2009 09:22 PM
    ارشادات التغذية و الوجبة الغذائية المتكاملة mîšš Яёмoo الطب والصحة 3 26-06-2008 10:54 PM


    الساعة الآن 06:43 PM


    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
    Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
    Developed By Marco Mamdouh